獨自旅行中最令人遺憾的是什麼呢？答案是：眼前有好的風景，卻沒人給自己拍照！所到之處都只能自拍大頭照，是不是太沒勁了呢？

失眠雖然困擾，但正確的處理方式比仰賴安眠藥更為重要。通過改善生活方式、建立健康的睡眠習慣以及尋求醫療專家的幫助，是解決失眠問題的更安全有效的方法。安眠藥或許是一時的解決之道，但長遠來看，健康的睡眠習慣和生活方式調整是更具前瞻性和健康保障的方法。

透過瞭解安眠藥的分類、適用對象以及潛在風險，我們能更明智地處理失眠問題，使得我們的生活更加健康、穩定和充實。今天藥師就介紹到這裡了，大家還有不知道FM2吃幾顆會死的，可以參考以下這篇文章（FM2吃幾顆會死？吃FM2會自殺?醫師：不會，別嘗試了！）

所以今天我們來教大家，怎麼在獨自旅行的時候，也拍出高格調的旅行自拍照片！我們的【自拍不求人】系列，將從拍照方法和拍照姿勢兩個方面，來分別介紹旅行自拍的幾個秘訣！

旅行自拍，簡單來說，就是把相機固定在三腳架上，利用延時自拍功能來為自己拍照。所以必備器材是三腳架 (給手機或相機用的也可)。三腳架要盡量選擇輕便型，這樣更便於旅途攜帶 (我們的官方網店有推薦導師正在使用的)。接下來我們分享 5 種旅行自拍的操作方法，希望能夠幫到大家。

(方法一) 使用 10 秒倒計時

現在大部分手機也有定時拍攝功能 (Timer)，一般最長時間為10秒，這是最簡單，也是最常見的旅行自拍方法。取景構圖的時候，先架好相機或手機在三腳架上，通過攝影畫面預覽，確定自己要停留在圖片中的什麼位置。心裡記住那個位置，可以利用附近的參照物，甚至可以做個小記號，比如在地上放塊小石頭、小樹枝。然後對焦在將會站立的位置（手機長按畫面便可以鎖定對焦），將相機設置為倒計時10秒並開始拍攝。最後在10秒的時間內，自己走到確定的地點，擺出pose並且保持住，直到你聽到快門的聲音為止。記住盡量不要看鏡頭，這樣能拍出更自然的效果哦！

這個方法比較適合拍遠景，因為遠景對人物的表情和pose要求較低，不容易出錯。同時最好是擺出靜止的pose，例如背影、坐著、站著、看書、望向遠方⋯⋯一切靜態的畫面。不建議擺出動態的pose，因為你很難預計10秒鐘倒計時結束的時候，你的動作最後的定格畫面是什麼樣子。

(方法二) 使用無線快門遙控器

這個方法需要用到一個特殊器材，叫做“無線快門遙控器”，在網上搜索“手機/相機型號+無線快門遙控器”就可以搜到。我們的器材官網也有提供。這個方法的取景構圖，和10秒倒計時是一樣的，拍攝前需要先確定自己在畫面中的位置，然後就帶著遙控器走進鏡頭畫面裡面，開始擺造型吧！這個方法和10秒倒計時的區別是，它沒有時間限制，也就是說你想何時按快門就何時按、想拍幾張就拍幾張，連動態的pose也可以抓拍下來！我們可以長按快門，進入連拍模式，抓拍自己的動態瞬間，例如向空中跳躍、回眸一笑、奔跑等等。

要注意的是，用這個方法自拍時，由於無線的快門遙控器一直拿在手上，所以很容易暴露在拍攝畫面中，多多少少也會影響了最後出來的視覺效果。別擔心，我們可以用一些障眼法來隱藏手裡的遙控器，比如把手放在背後或者放進口袋，或者假裝在看書並用書擋住遙控器，長髮女生還可以假裝撩頭髮，用濃密長髮來遮住遙控器……等等。如果大家還想到新的方法，歡迎各抒己見，留下評論哦。

(方法三) 使用手機來遙控單反

這個自拍方法是比較新穎的方法了，因為需要具備Wi-Fi功能和手機 App 的相機，目前適用於很多微單(無反)、以及較為新的單反機型。參考文章：【自拍不求人】如何用手機控制單反相機拍攝 (Coming soon)。這個拍攝方法的前幾個步驟，和上面兩種方法是一樣的，只是它更加方便省時，因為你可以隨時在手機上看到拍攝的畫面，可以隨時調整自己的表情、姿勢，還可以在拍攝途中隨時通過手機來調整相機參數，例如對焦和光圈。當我們使用10秒倒計時自拍，和快門遙控器自拍的時候，我們只能在拍照完成之後去相機裡查看效果，如果有失誤，就再回去重新拍一次。但是如果用手機遙控單反拍攝，由於是實時查看拍攝畫面，我們有失誤的時候，當下就能即時調整，大大減少了試錯成本，能節約不少時間呢！

不過，這個方法的缺點和使用快門遙控器是一樣的，就是你的手上總是會拿著手機。如果你不希望手機入鏡，這麼大的手機要如何藏起來呢？別擔心，我們可以在手機上設置為延遲拍攝，按下快門後，在幾秒時間裡，把手機放到畫面之外的地方，這樣就能避免在照片裡看到手機了。

(方法四) 使用 Gopro 自拍

這個方法是各大YouTuber和網紅們很喜歡的方法哦！參考文章：【帶你玩轉GOPRO】Gopro自拍桿的使用技巧 (Coming soon)

當然了，首先我們先要備好Gopro以及Gopro自拍桿，前期的金錢投入會多於前面介紹的幾種方法。但是出來的效果會讓你覺得超值！Gopro的廣角鏡頭，配上旅行氛圍的大場景，能拍出無與倫比的精彩畫面，把所有美景盡收眼底。連各種誇張的刁鑽視角都可以搞定，比如懸崖邊、高樓頂、甚至是水下視角也可以！這個方法要注意的地方就是，自拍杆會入鏡，藏也藏不住。

(方法五) 使用無人機 (Drone) 自拍

最後這個方法，前期的金錢投入就更大了，資深玩家可以嘗試看看。

在拍攝前，提前選好場地，將無人機與手機連接，讓無人機飛到適合的高度，注意盡量不要飛得太高，要保證能在畫面中清晰看到自己。取好景之後，讓無人機停在空中，然後就可以開始拍攝了。這裡我們也是在把手機當成遙控器，在手機上按下快門就可以。無人機的高空俯瞰視角和大片效果是無庸置疑的，同時也有很多高級的功能，例如可以每隔N秒自動拍攝，所以我們有足夠的時間把手機藏起來，再擺pose。值得一提的是，大部分中階以上的無人機也有跟踪拍攝以及自動環繞拍攝的功能，可以拍攝各種快速移動的運動，比如說奔跑、玩滑板、衝浪、騎馬⋯⋯等運動畫面，效果非常吸引呢！

不過要提醒一下，使用無人機是有地區限制的，例如在美國的國家公園或靠近機場的區域便不能使用了，起飛前一定要留意啊！